又寒又湿又虚的人通常可以煲茯苓陈皮汤、薏米红豆汤、生姜大枣汤等。

1、茯苓陈皮汤：茯苓具有利水渗湿、健脾宁心的作用，陈皮具有燥湿化痰、理气健脾的作用，能够有效的调理寒湿、体虚的体质。

2、薏米红豆汤：薏米能够起到清热祛湿、消除水肿的作用。红豆能够健脾利水、消肿解毒，食用后能够改善体寒、体虚。

3、生姜大枣汤：生姜具有解表散寒的作用。大枣具有健脾益胃、补中益气的作用，能够起到散寒、暖胃、祛湿的作用。

除此以外，还可以煲醒脾袪湿汤。