去寒一般指去湿除寒，可以通过食疗、中医理疗、药物治疗等方法。

1、食疗：日常饮食上建议多吃一些温补类的食物，比如羊肉、韭菜等。女性也可以喝一些生姜水、红糖水等饮品，具有散寒、保暖的作用。

2、中医理疗：身上湿寒相对较重时，可以在医生指导下通过拔火罐，或者针对关元、足三里等穴位采取艾灸、针灸等治疗，促进血液循环，疏通经络，帮助体内寒气排出。

3、药物治疗：体内寒气严重时，建议在医生指导下应用去湿除寒的药物治疗，常用药物有附子理中丸、金匮肾气丸、参芩白术散等，可以起到比较好的去除湿寒的作用。

另外，也可以通过泡脚、泡澡等方式促进血液循环，去除体表寒气。