脾肾两虚可以通过改变生活习惯、物理治疗、药物进行调理。

1、饮食调理：肾脾两虚常见的原因是饮食贪凉、营养不足等因素引起。如果症状不严重，可以在日常生活中改变生活习惯，多注意休息，不要熬夜，禁烟禁酒，少吃辛辣刺激性的食物，多吃芝麻、牛骨髓、山药等益脾补肾的食物来进行缓解。

2、物理治疗：通过针灸肾俞穴、足三里穴、太溪穴等，可以起到舒筋通络、活血止痛、补肾等功效。

3、药物调理：比如遵医嘱服用补脾固肾丸、金匮肾气丸或者四神丸等，药物中含有大量补益脾肾的中药材，对脾肾两虚引起的四肢畏寒、腰膝酸软、水肿等症状，有很好的缓解效果。