打了流感疫苗后出现胳膊肿痛，可以通过休息、热敷、涂抹药物等方式缓解。

1、休息：在打完流感疫苗后胳膊出现肿痛症状，属于较为常见的现象，此时可将胳膊抬高，避免做过度劳累工作，同时要适当进行休息，一般休息1~3天后其症状可以缓解。

2、热敷：打完疫苗24小时之后若肿痛症状严重，可以用热水袋对局部热敷，局部热敷可以加速新陈代谢，促进淤血的吸收，同时可以缓解胳膊肿痛的症状。

3、涂抹药物：如果接种疫苗后导致胳膊肿痛，甚至伴有发红现象，考虑是感染。该种情况可以遵医嘱使用红霉素软膏、莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等。

除此之外，还可能是过敏现象则需要服用抗过敏药物等。具体原因应到医院查明。