睡眠不好的时候往往人头晕脑胀、双目不舒服，所以这个时候适合按摩头部的一些穴位，比如像百会、四神聪都有比较好的安神助眠的作用。

　　人体后脑部的风池穴有比较好的疏风散热、镇静安神的作用，还有两侧的太阳穴也对肝阳上亢的失眠、头晕有比较好的效果。

　　睡眠不好引起头晕脑胀、双目胀痛，这时可以按揉面部的睛明穴，也有比较好的明目安神的功效。