现在很多人都患有脾虚，且湿气比较重。建议患有脾虚湿气重的患者，可以多吃健脾养胃的食物，比如八宝粥、薏米粥、牛奶、黑豆、红豆、红枣粥、银耳粥等。或者去医院进行检查，遵从医嘱。口服健脾祛湿的药物，进行调理治疗。

　　平时要避免饮食辛辣寒冷的，带有刺激性的食物，并且要积极保暖，多喝热水，多泡脚，多进行锻炼。