维生素C可以美白。在临床医学上使用的一些美容针，其中就包含大量的维生素C。因为维生素C以及维生素E，是一种非常天然的优秀的抗氧化剂，它不仅可以抑制黑色素的生成，同时对美白皮肤，也可以起到很好的效果。

　　所以在平时的饮食当中，可以经常的多吃一些新鲜的瓜果和蔬菜，不仅对身体好，同时对皮肤也可以起到美白的效果。