要想减掉双下巴，首先来讲要控制饮食。每天吃的东西，最好经过精确的计算，不能够吃的太多，吃多了不利于减重。另外也不能够吃太少，吃太少了以后，人体的营养摄入跟不上，反而不利于减肥 。

　　当然还有一个最重要的环节，就是一定要进行运动。进行有效的运动，足够强度的运动才，有可能燃烧人体的脂肪，达到减肥，减掉双下巴的目的。