熬夜对人体是非常有害的。熬夜后常会出现腰酸背痛、四肢乏力、头晕、头痛、注意力不集中、记忆力下降，长期还会出现脏器功能障碍，损伤身体健康。

　　通宵熬夜后恢复体力：

　　1、要食早餐，如牛奶、面包、洗个热水澡后立即睡眠，保持身体恢复。

　　2、如果睡到自然醒以后，建议出去到户外活动，听听音乐，使身体感官受到刺激，并且正常吃饭补充能量。

　　3、尽快使身体适应昼夜节律的变化，调整生物钟，恢复健康。