减肥如果要瘦肚子，其实有非常多的办法，因为肚子胖是目前腹型肥胖最主要的症状之一，如果是通过饮食和运动是有可能可以减肚子的。

　　首先，饮食上一定要注意多吃一些低脂、低能量、低糖、低盐的食物，多吃水果蔬菜，代替能量很高的食物，不能吃油煎、油炸的食物及肥肉、内脏。并且运动上一定要多针对于腹部的运动，如仰卧起坐、游泳。