搬东西扭到腰了怎么办？搬东西扭到腰，也就是急性的腰扭伤可能会引起局部的肌肉或者软组织撕裂引起肿胀疼痛。出现了腰部的活动受限出现这种情况下，首先要卧床休息，避免做弯腰的动作减少走路。

　　在24小时内，可以局部地进行冰块冷敷，另外还可以使用一些外用药外涂，还有中药外洗，还可以配合理疗包括红外线微波等，疼痛的明显的可以进行消炎镇痛药的口服来缓解症状，一般情况下，在一周到两周左右症状可以逐渐的消退。