静息心率是指在安静的状态下，不要活动的状态下，每分钟心跳的次数。依靠运动使心功能得到改善，得到锻炼，保持适当的体重，戒烟，限酒都可以使静息心率保持在一个缓慢又稳定的区间内。

　　如果想让心率保持在60次每分钟左右，首先要做一些运动，静息心率在50到65次每分钟是健康的标志。