睡觉比较浅容易醒过来，可以想一些办法改善睡眠。比如我们睡觉的地方环境要比较舒适，没有噪音，不要睡到半夜突然间被什么东西吵醒了，这样不利于睡眠。另外，睡觉的地方温度要比较合适，空气也要流通，睡觉的床、枕头、被子这些要比较干净，都不会导致容易醒睡眠浅。

　　睡觉前可以适当的按摩一下头部，做一下头部的保健操，或者是用热水泡泡脚，按摩一下头部的穴位，这样能够帮助睡眠。