女性便秘大多与女性的生理构造及运动量不足、长期不良饮食的习惯及肠道功能紊乱有关。

　　要想缓解便秘，首先要明确病因。日常生活中要注意适当的锻炼身体，促进肠道蠕动，多吃富含粗纤维的食物，多喝水，避免辛辣刺激性食物，远离烟酒，避免长时间久坐。必要时，可吃润肠通便、调理胃肠道的药物。