地贫通常指的是珠蛋白生成障碍性贫血，基因携带者贫血可以通过调整饮食结构、改善生活方式、服用药物等方法进行调理。

1、调整饮食结构：饮食方面可以多吃新鲜的蔬菜、水果、奶类等食物来加强营养补充，提高机体的免疫能力；但要限制铁元素含量较为丰富的食物，比如动物肝脏、血制品等，以免加重不适。

2、改善生活方式：日常生活中要注意劳逸结合，避免长时间从事重体劳动或者剧烈运动，以免诱发或加重贫血症状。

3、服用药物：常用药物包括注射用甲磺酸去铁胺、去铁酮片、叶酸片、维生素E片等，也能够起到调理的作用，能够促使体内的铁元素排泄。

除此以外，也可以通过输血治疗、造血干细胞移植、脾切除术等其他方法进行治疗，具体方法还需听从医生安排。