肠胃是我们的身体最主要的消化器官，同时也是生活中最容易出现问题的部位，平时大家如果因为消化不良，或者是肠胃不适，都有可能会出现腹胀气的问题，那么针对这样的问题，应该如何快速将肚子里的胀气排出去呢?

　　首先腹胀是因为有气在肠道里面，使得人们有腹胀的感觉，这个时候为了能够缓解肠道部位的胀气的感觉，大家可以用热水袋热敷一下自己的肚子，这样能够帮助促进肠胃部位的蠕动，将肠道里面的气体尽快排出去，同时还能促进身体的消化。

　　而敷热水袋还不够的话，大家可以尝试自己按摩一下腹部的问题，通过按摩也能够帮助将体内的胀气尽快排出体外。在此期间内，大家还要注意做好保暖措施，如果腹胀的时候再因为不注意而受凉了，就很容易会导致拉肚子。

　　平时有腹胀问题的人们，在吃完饭之后可以适当喝点汤或者是喝点白开水，也可以多吃一些富含膳食纤维的食物，这些食物也能够帮助调理肠胃，缓解总是会出现的腹胀的问题。平时饭后还可以多散散步，这样也能够帮助促进身体的新陈代谢。