平时生活中大家都会听到我们一定要及时补充膳食纤维，而膳食纤维也是很多食物中都含有的营养物质，那么膳食纤维的作用到底是什么呢?

　　首先膳食纤维比较常见的作用就是能够帮助润肠通便，使得人们便秘的问题能够得到很好的解决，这一类的人群在平时生活中可以多吃一些粗粮，尤其是在早餐的时候多吃一些粗粮或者是蔬菜水果补充膳食纤维，能够将体内的代谢产物及时排出体外，对人的身体也有很大的好处。

　　其次就是平时如果能够比较多的摄入膳食纤维的话，就能够帮助防止能量摄入过多，这对于人们的身材有很好的控制作用，同时也能够预防肠胃里面以及内脏里面堆积很多的脂肪类的物质，对内脏造成一定的压力。膳食纤维尤其是对肠道有很好的作用，能够帮助调理肠道菌群，增强肠道的免疫力，这对于保持人们的身体健康也有好处。

　　还有就是平时如果摄入膳食纤维的话，也能够帮助避免人们出现糖尿病等的问题，对于糖尿病的人也可以帮助降血糖。而对于有心血管疾病的人们来说，也能够帮助抑制血管堵塞的问题，这对于很多的中老年人也有很大的帮助。