排便是身体的正常反应，当粪便在肠道蠕动和重力作用下移动到直肠的位置，就会刺激直肠神经，当大脑神经接收到的时候就会形成反射，会产生排便的感觉，在这一过程中有的人可能会存在大便不通畅的问题，那大便不通畅怎么办？

　　发生大便不通畅的问题，可以延长排便的时间，多蹲一会儿，在蹲的时候集中注意力，不要玩手机，不要看书，以免注意力转移，造成便意消失。另外，可以多喝水进行刺激，一般大便不通畅可能是喝水少，体内上火，肠道蠕动缓慢造成的，对于这种情况，建议多喝水可以有效刺激肠道蠕动促使粪便排出。多运动也是解决大便不通畅的一种方法，有些人每天的运动量很少，身体机能就会不能正常运作，此时进行运动可以唤醒肠道的蠕动功能，使得肠道功能正常。

　　对于严重大便不通畅的患者，比如便秘患者，粪便已经堵在了肛门，可以用开塞露，能够促使粪便顺利排出。另外，长期存在大便不通畅的患者，可能跟疾病有关，比如肠炎、痔疮等，还需要去医院进行治疗。在平时生活中，注意饮食、粗细搭配，保持充足的睡眠等都可以缓解和预防大便不通畅。