女性的月经正常是女性身体健康的重要标志，而在生活中有很多的女性会发现自己每次来月经的时候量都比较少，这个时候应该吃些什么来调理呢？

　　大多数的女性月经量变少，都是因为内分泌出现了问题所导致的，这个时候女性朋友们可以通过饮食来帮助调理，适当多吃一些，能够帮助活血散瘀的食物，就能让月经恢复正常。

　　首先，女性可以适当多吃一些补血的食物，比如说乌鸡，猪肝，枸杞，桂圆，红枣等，这些食物能够帮助缓解女性因为气血虚而导致月经量变少的情况，同时也能够帮助缓解女性贫血的问题。

　　而女性如果月经的量很少，同时月经的颜色很淡的话，那么多可以多吃一些能够补气补血的食物，比如核桃、韭菜、枸杞、羊肉当归等，帮助滋阴补肾，调养月经。

　　除此之外，如果体内的湿气过重的话，也会导致女性的月经量变少，这个时候女性朋友们可以多吃一些健脾化湿的食物，比如白萝卜、紫菜、海带、洋葱、大枣等的食物。

　　女性的月经量减少除了身体气血亏虚之外，也可能是一些妇科疾病引起的，女性朋友们也要注意，如果是因为妇科疾病，也需要及时治疗。