孩子积食了容易出现呕吐、腹泻、腹胀或者是便秘，这些都是消化不良的症状，也就是积食的症状。在积食的情况下，家长可以选择以下的食物。

　　首先是要用去乳糖的也就是零乳糖的酸奶，不容易刺激胃，吃了以后可以改善肠道的情况，也会改善大便的情况。

　　第2个要选用一些水果，苹果为果中之王，对于消化不良、腹胀以及大便的性状都有很好的帮助。如果是腹部胀得比较明显，可以吃萝卜或者煮萝卜水，也会对消化不良有帮助。

　　另外吃的食品里面可以采用鸡内金粉和面粉做成的饼干，这样也有帮助消化的作用。当小孩积食的时候，家长一定要减少以前进食的量，让小孩的胃肠道有一个休息的过程，再加上食物的调养、消化不良会有明显的改善。