宫缩是女性怀孕后一种常见的生理反应，一般分为假性宫缩和临产宫缩，假性宫缩在孕中后期开始出现，而临产宫缩一般在预产期出现，而且还会伴随见红和羊水破裂，宫缩痛是每个怀孕的女性都要经历的生理痛。

　　假性宫缩的主要特征是不规律、持续时间短、没有明显疼痛感，女性可能会感觉肚子发硬发紧。女性出现假性宫缩的主要原因有孕中后期子宫增大下降，使得骨盆受到的压力增加，子宫肌肉在孕晚期比较敏感，子宫韧带受到牵拉刺激等。而临产宫缩的特征是有规律性、强度比较大、阵痛明显，这种阵痛感偏向于痉挛和绞痛，一般是每3-5分钟左右有一次，每次宫缩会持续30-60秒。如果女性出现假性宫缩的话，不需要慌张，要卧床等待宫缩过去。如果是出现临产宫缩的话，女性要注意宫缩的频率，尽快去医院待产。如果临产宫缩发生在怀孕37周之前的话，那么就意味着胎儿可能早产。

　　怀孕时女性要注意保持心情愉快和放松，紧张的心情容易引起假性宫缩。还要注意不要搬提重物，不要长时间运动，要注意休息，保证充足的睡眠。