在例假来潮时可以吃石榴。石榴汁含有多种氨基酸和微量元素、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、钾等微量元素，有助于消化、软化细管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。是一种滋补性很强的水果，可以有效地防止冠心病、高血压的出现，和降低血脂的功效。

　　但是在月经来潮期间尽量少吃，避免进食过多，以防引起胃肠道功能紊乱。石榴含有红石榴多酚和花青素，能补充肌肤失去的水分，适量的食用可以改善女性在经期的皮肤状况。