爬楼梯

尽管现在的办公室多是几十层的电梯大厦，不过如果你的公司在10层以下，不妨试试爬楼梯上班，还不用挤电梯。

骑自行车

周末的时候和朋友一起骑车到郊外踏青，心情自然好。

慢跑

如果早上慢跑有些困难，不妨选择晚上饭后跑。

快步

走比慢跑轻松许多，也是一种不错的方法。

伸展运动

不要连续坐着2小时，一动不动容易亚健康，要经常伸展一下或起来走走。