近些年由于男子精子量少或无精症而造成的不育症一直有所增加。做为在这里层面的专家教授，李铮专家教授提示，精子天性柔嫩，非常容易遭受各种各样“敌”害，因而，在日常日常生活切勿心存侥幸。

6大凶手让精子负伤

李教授在长期性的临床医学医院门诊中发觉，有6大凶手能让男子精子易负伤。

一怕酒烟

烟民精液中常含精子数量比不吸者少，而畸型精子的数较多。嗜酒不但会造成 前列腺的位置作用减少，使精子中染色体变异，进而造成 畸形胎儿或发育不全。

二怕挑食

有一些男子饮食搭配简单、挑食、偏食、不喜欢吃畜类食材，天长日久，可使身体含锌量降低，精子数量降低30%～40%。

三怕高溫

精子成长的过程必须超低温，要不然精子便会早夭。假如男子幸福洗热水澡的爱好，很有可能会使精子总数降低，造成 不育。

四怕性频

假如手淫多了、太早开展夫妻生活，既能造成 勃起障碍，也可以使每一次男人射精所含精子质量互变规律少。

五怕“药品”和“放射线”

常常应用镇静剂、抗肿瘤药、有机化学药品中的马利兰、呋喃药物、激素类药物药可造成精子生长发育阻碍，精子性染色体危害和破裂；很多受射线直射也可以造成精子染色体畸变。

六怕焦虑

假如长期性心情压抑，心态长期性不稳定，可立即危害中枢神经系统和内分泌失调的作用，使男性睾丸造精作用产生混乱，情况严重能致结婚后不育。

饮食疗法让精子永葆活力

许多绿色植物和营养食品都有利于提升精子总数和提升 精子品质,如泥鳅、泥鳅鱼、大鱿鱼、刀鱼、鱿鱼、海叁、墨斗鱼、小乌龟，次之有淮山药、银杏树、冻豆腐、豆油皮等。

李教授强调，也有一些日常吃治疗法能让精子维持活力，并能提高性生活品质。如：

(1)苋菜、鲜鲜虾各150克，生鸡蛋1斤，纯粮酒50毫升(米酒较好)。韭菜炒虾仁、生鸡蛋，佐餐，喝酒，每日1次，10天为1治疗过程。适用肾气亏衰者。

(2)海叁适当，檽米100克。先将海叁浸湿，剖洗干净，切成片煮熟，后添加檽米，熬成稀饭，调料服用。适用肾精亏损者。

针对阳虚者发生少精症者，也可以食小动物的男性睾丸，如羊睾丸这类，当然也能同服鹿茸片，或加服服用蚁，以通阳补肾壮阳，并提升精液锌成分，提升 精子品质和总数。

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