人们关心的事情太多，经常忽略关心自己，男性在性交中照顾女性的感觉，有多少男性考虑精子的感觉？这里没有谈到任何性行为技巧和保健内容，只是想警告男性必须照顾精子，那真的很好。

经常做爱对精子健康有益

悉尼大学的研究表明，经常做爱可以促进精液质量。与平时的认识相左，研究人员认为，很多夫妻怀孕的愿望没有实现，原因可能是为了提高精子的数量，有意节欲一段时间。他们专门选择精液异常的男性作为研究对象，发现每天射精一次的人，精液质量比以前大幅度提高。

精子的热敏性极强

生产健康精子要求的最理想温度为33℃~35℃，温度仅上升几摄氏度，生产就停止，同时也会损害精子的活力和质量。一个精子细胞从头到尾完整的生成，约需2 个月，因此受热几小时不会对精子产生影响，就怕长期、经常受热。

不要经常泡温泉，研究表明，热水浴、桑拿浴或伴有发烧感冒后，精子数量将减少。每周全身热浴一次，每次30分钟，水温超过体温，就足以大大地降低精子的生产及其敏捷性。

不要久坐，罗马大学的研究表明，意大利出租车司机的精液比从事其他职业的男性容易发生病变，这是因为他们的职业和驾驶时喜欢坐暖气座位。一定要久坐的时候，最好经常改变坐姿，把大腿分开——这个姿势虽然不是很雅观，但是很健康。

不要穿内裤。过于紧身的裤子一定会把睾丸压在身上，体温一般比睾丸温度高，睾丸变热会影响精子的质量。

精子喜欢运动

但不喜欢骑自行车运动可以提高睾丸激素水平，促进睾丸活力，生产更健康、更活跃的精子，耐力运动特别有效。但是除了骑自行车。研究表明，男人不育和骑自行车之间有着密切的关系，山地自行车运动对睾丸损伤的危险性更大。德国对85名山地自行车运动员和50名自行车运动员的调查研究表明，前者睾丸部位发生异常的比率达到94%，后者的异常比率达到48%。

骑自行车时，腹股沟部经常在自行车鞍座相撞，睾丸被压迫，骑自行车相撞的程度更加严重。为了减少受伤的危险性，骑自行车时在鞍座上安装垫子，穿自行车裤子骑自行车，安装避震簧和弹性好的鞍座。