我在什么时候生宝宝比较好呢?我该为将来的宝宝做些什么?怎么才能生一个身心健康、讨人喜欢的聪慧宝宝呢?

做为准爸爸或准妈妈的你，是否有点儿躁动不安呢?请别着急，权威专家教你把握住4大最好生育机会，助你取得成功造就“最好宝宝。”

最好之一：最好受孕年纪

权威专家觉得：最好的受孕年纪，女性一般为24-三十岁，男士为27-三十五岁。由于这一年龄层，双方不但活力较为充足，并且人体各层面的身体状况都比较好，男性生殖器官生长发育也相对完善，精卵的品质比较好，有益于优生。

女性最好是尽量减少在三十五岁之上孕期，由于在这个年龄层小产、胎死腹中、畸形胎儿的概率较为高。

最好之二：最好受孕时节

从时节上而言，5-7月是受孕的最佳时间。

关键根据是：最先，从新生婴儿层面而言，准妈妈在5-7月孕期，来临年的3-5月生育，那样孩子出生恰好越过寒冷，绕开炎热，小孩的医护相对性较为非常容易。次之，从准妈妈的视角而言，怀孕初期较为关键，一不注意，病菌就会有很有可能入侵身体，导致小产、畸形胎儿。尤其在北方地区，常发生准妈妈因叶酸片不够而造成 胎宝宝发生神经管畸形的状况。假如准妈妈挑选在5-7月受孕，这时候恰逢春夏季更替，众多水果、蔬菜水果较为充裕，将有益于防止这类病症的产生。

最好之三：最好身心健康标准

为了更好地生育“高品质宝宝”，准爸爸、准妈妈要勤奋使自身维持最好的人体、精神面貌，实际要保证以下几个方面：

1、身心健康

准爸爸、准妈妈要增强体质，保持稳定的身心健康善，防止在受孕的期内得了肝炎病症、心脏疾病、肾炎、糖尿病患者等慢性病症。

2、精神面貌优良

年青的准爸爸、准妈妈正处在工作的闯荡期，工作中和社会发展工作压力较为大，因此 假如提前准备要宝宝得话，一定要维持开朗乐观的精神实质和心态，防止疲惫。尤其是准爸爸必须 需注意，由于许多男性不育难题，都跟精神抑郁、精神面貌不佳有非常大关联。

3、避开酒烟

酒烟会危害男性精子主题活动、减少精子的质量或导致畸形精子，因而酒烟对体细胞和胚胎发育过程有非常大的毁坏功效。准爸爸最好是在受孕前3个月戒烟酒。

4、泌尿系统卫生健康

准爸爸和准妈妈要需注意日常泌尿系统的医护。尤其是身患子宫火、子宫炎的准妈妈，身患前列腺炎症的准爸爸，更要留意日常的健康保健。由于之上这种病症对男性精子在阴道里的存活時间、精卵的融合及其胚胎着床都是有毁坏功效。

5、营养补充要适度

为了更好地确保男性精子、卵细胞的品质，准爸爸和准妈妈要适度补充营养元素及其营养元素，除开吃很多的蔬菜水果、新鲜水果之外，还能够服食玛特娜、爱乐维等非常保健产品。叶酸片的填补也不容忽视，尤其是在北方地区的准妈妈更要留意填补瓜果蔬菜，可防止胎宝宝神经管缺陷的状况造成。

最好之四：最好受孕時间

一般来说，从每个月排卵期前三天至排卵期后1天，是准妈妈最非常容易受孕的阶段，因而医药学上称之为易孕环节。准爸爸和准妈妈假如把握住这一机会，就可以取得成功受孕。可是怎样才可以了解何时是自身的排卵期日呢?应豪医师强烈推荐下列二种方式供准妈妈参照：

1、日程测算法

一般来说，准妈妈的排卵期日是在下一次月经初潮前12-16天(均值为14天)。

实际的日期能够根据日程测算法来测算。关键方式是依据过去12个之上的生理周期纪录，来计算出来现阶段周期时间中的“排暖期”和“不容易受孕期”。公式计算以下，请参照：

A、过去最短周期日数-19=排卵期前“不容易受孕期”的末一天。次日便是“排暖期”的第一天。

B、过去最多周期时间日数-10=排卵期后“排暖期”的末一天。那样能够算出“排暖期”的实际日期。

一般月经时间一切正常的女性一般周期时间为28天。准妈妈能够依据自身经期的状况开展日程测算。

2、基本上体温测量法

人体体温法是一种较为觉的精确测量排卵期日的方式，由于一般来说，女性在排卵期这一天人体的排卵期体温会忽然降低，然后几日人体体温则比基本体温上升0.3-0.5度。

提议准妈妈选购一个电子温度计，每日在睡觉前扔到35℃下列，精确测量的方式便是每日一醒来时(八个钟头睡眠质量后)不做一切健身运动，马上测体温，由于一切姿势都很有可能使体温升高而造成偏差，因此 务必在没有健身运动的状况下进行精确测量，最少不断14天，最好一起坚持不懈精确测量下来，并记下来、绘制趋势图，便于把握体温上升、降低的规律性，来明确自身的排卵期日。

创造一个新生命的诞生，是一个满怀希望和幸福快乐的全过程。准爸爸、准妈妈一起来勤奋把握住最好生育机会，造就“聪慧宝宝”。

优生优育的七大防碍

下列不利优生优育的几个要素，准爸爸、准妈妈必须 留意：

1、防止病中受孕。

2、防止在结婚期内受孕。

3、情绪波动时不容易受孕。

4、服食紧急避孕的准妈妈不适合断药后立刻受孕，最好是在断药6个月后才可受孕。

5、数次接纳X线检查后不适合受孕。

6、防止在欠佳自然环境中受孕。假如准妈妈的工作中很有可能触碰铅、汞、镉、化肥等有危害化合物，则必须 停止工作一段时间之后再受孕。

7、健康状况差的准妈妈不适合受孕。