怀孕期，为了更好地妈妈和胎儿的身心健康，优良的营养成分是不可或缺的。但一切过犹不及，怀孕期间摄取过多的营养成分不仅对母女身心健康不好，乃至有危害。

孕妈妈过多摄取正餐，使发热量超标准，造成妈妈过胖、胎儿过大。妈妈过胖很有可能造成怀孕期间血糖过高、妊高症，胎儿过可以造成难产。胎儿体重越重，难产发病率越高。如新生婴儿体重超过31斤，难产率可以达到53%；新生婴儿体重超出4000克，难产率达到68%。并且，因为缺乏营养，体重超出41斤的极大胎儿也时有发生。这种肥胖症宝宝出生，因为人体脂肪组织很多繁衍，通常造成未来小孩产生肥胖症、糖尿病患者、血压高等代谢病。

孕妈妈过多地进餐肉类食品、鱼种、蛋类食品和甜品等，可使身体儿茶酚胺水准提高，使胎儿产生唇腭裂、唇腭裂机遇提升；孕妈妈过多地进餐蛋白质食物，身体维生素D显著提高，可危害胎儿人的大脑和心血管生长发育，乃至发生生殖疾病。因而，孕妈妈对营养丰富的食材不适合吃得过多太饱。

怎么判断孕妇营养是不是产能过剩呢？

最便捷、最常见的指标值便是体重。怀孕期每月称体重最少1次。在一切正常状况下，怀孕前3个月内体重可提升1.1kg~1.5公斤；3个月后，每星期提升0.35公斤~0.4KG，至足月怀孕时，体重比怀孕前提升10公斤~12.5公斤。如体重提升过快、肥胖症过多，应立即调节膳食结构，去医院在线咨询。