保护子宫是我们从小就要做的事，从小就保护它，真正的健康。有些人会问，为什么我们在一定年龄后不能再生孩子，这也是原因，但我们如何保护我们的子宫？

实际上，如果你的子宫暖，35岁以后就能生出健康的婴儿！

在玉石上快速行走，改善子宫血液循环

中医认为行走生阳，如果感到子宫寒冷、痛苦，建议采取快速行走的暖宫方法！

每天步行30分钟，当天子宫血液循环速度可提高10%！此外，建议你走在玉石上。石头能有效刺激足底经脉和穴位，进一步调节血气，避免子宫寒冷！

每周游泳2小时，提高子宫收缩能力

运动医学研究表明，每周游泳2小时，子宫收缩能力提高1成以上，子宫温度提高0.1℃

世界卫生组织专家建议，如果想晚点生孩子，最好从现在开始养成游泳习惯，提高子宫收缩能力，保持子宫内的温度。

每周做3-4次“暖宫操”

实验证明，每周做3-4次“暖宫操”，子宫温度可提高0.15℃！

暖宫操的做法:膝盖自然分离，舒适地跪在床上，伸直腰，向前弯腰，胸部尽量靠近床，保持5分钟。然后躺在床上，做腹部抬起臀部的运动，在空中尽量保持3~5分钟，感觉子宫和身体一起收缩。

经常更换避孕方法，避免钝化体温调节神经

健康研究表明，长期服用同样的长期避孕药不仅会使激素分泌紊乱，还会使调节体温的神经中枢产生钝化反应，使子宫内膜失去自我调节功能

专家建议每年更换一种避孕药，经常更换避孕方法，更好地温暖子宫内膜，避免提前老化！

在排卵亲热，温暖子宫一个月

排卵期，体温上升0.3°C-0.6°C，与男朋友享受鱼水，有效收缩子宫，收到维持体温的信号，保证在这里可能着床的受精卵有良好的生长环境。

在排卵日进行美好的性生活，可以使子宫温暖一个月！但是，为了不发生事故，请务必让男朋友使用避孕套，不要忘记当选

小编提示，女性无论是因为什么原因，无论是自己的身体还是婴儿，都应该好好保护自己的子宫