卵巢是女性身体中最重要的生殖器官之一，也是维持女性美丽和魅力的关键，卵巢出现问题时卵巢衰退或其他疾病，对女性健康没有好处，所以女性必须好好保养卵巢，为了预防卵巢早衰在饮食中需要注意

1、碱性食物

女性想要预防卵巢早衰应该要适当的吃一些碱性的食物，比如说瘦肉、豆制品、蘑菇、水果、冬瓜、绿豆等，这些可以很好的缓和代谢性酸性产物的刺激，可以很好的保养卵巢。

2、富含维生素的食物

女性为了避免卵巢早衰，应该多吃富含维生素的食物。例如，白木耳含有非常高的营养价值，含有多种人体所需的氨基酸、钙、铁、磷等矿物质，维生素也很多。

3、豆制品

为了预防卵巢早衰，应该多吃豆制品。例如大豆等，这些大豆含有丰富的优质蛋白质，同时也有很多大豆异黄酮、大豆皂苷、大豆磷脂等，可以保护卵巢。

4、含叶酸的食物

女性怀孕前不仅要补充叶酸，平时还要补充叶酸，多吃含叶酸的食物，如绿色蔬菜、谷类食物等，这些叶酸可以减少卵巢早衰和卵巢癌的发病率。

5、多吃胡萝卜

每周吃5次胡萝卜的女性，比其他女性朋友患卵巢癌的概率低50%，胡萝卜中含有β-胡萝卜素，经常吃胡萝卜，补充β-胡萝卜素，大脑提高记忆力

6、多摄取蛋白质

蛋白质是维持生命活动的营养物质，是人体所需的氨基酸，服用蛋白质的食物对卵巢有天然的保护效果，可以修复和维持免疫功能。

卵巢是女性生殖的重要器官，也是使女性朋友永远保护青春的源动力，饮食也非常重要，合理的饮食可以预防和辅助治疗疾病，饮食可以保护卵巢，吃什么对卵巢好处，比如多吃胡萝卜，多吃维生素c和维生素e等。

饮食本身就是一件非常重要的事情，合理的饮食可以预防疾病的发生，也可以作为疾病的辅助治疗，但是不合理的饮食会引起疾病的发生，所以卵巢好的食物在以上内容中有详细的介绍，希望对大家有所帮助。