改善女性皮肤粗糙的4种食物

食物是人体所有营养的来源，所以吃的食物合理健康的话，食物提供的不仅仅是热量，还能使你更加美丽。

1、山芋

山芋能活化肌肤细胞，对抗粗糙和干燥。山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可以激活细胞的功能，增进新陈代谢。这些功能加强胃肠，促进消化，改善便秘引起的皮肤粗糙。芋头拌咸梅干，促进新陈代谢美化皮肤。

2、莲藕

莲藕使皮肤充满魅力。莲藕含有丰富的维生素c和矿物质，具有药效，其止血作用更为广为人知。最近，莲藕对心脏有益，有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥特别有药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30克莲藕即可。

3、木耳

木耳抗皮肤粗糙，调整内部循环。木耳含有丰富的维生素和矿物质，具有净化血液的作用，是对皮肤好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳有很多食物纤维，适合平时便秘引起皮肤粗糙的人吃。炒或者做汤都可以，多吃点，木耳加枣煎汁，效果翻倍。

4、梅子

梅子有去角质的功效。梅子是有多种效用的优良食品。吃或涂都有效果，自古即被视为宝贝。涂抹不仅可以治疗皮肤病，还可以改善皮肤粗糙度。尤其是泡咸梅干酒，效果更好。2~3个咸梅干泡一杯清酒，泡一周。洗澡时，用泡好的酒擦拭皮肤按摩，皮肤会变得光滑。尤其对干燥角质化的肌肤更有效。