现在天气渐冷，秋天的气息也越来越浓重起来，在凉爽的秋季，养生也变得越来越重要。“贴秋膘”是我国民间传统的秋季滋补方法，通过在秋季大量补充各种肉类食物，将夏季宝宝缺失的营养最大限度地补回来，让宝宝长得更壮实。但是，并不是所有的宝宝都适合“贴秋膘”的。了解一下吧！

【需要“秋肥”的婴儿】

1、天生不足，身体发育缓慢的婴儿

这样的婴儿胎儿期营养不良，身体产生节约机制，出生后对营养吸收有一定的障碍，影响生长发育。秋天需要调整这样的婴儿的营养。

2、免疫力低下的婴儿

等婴儿自身抵抗力差，容易感染传染病，容易感冒，秋天是肠道传染病多发的季节，必须立即给这样的婴儿补充营养。

3、偏食的婴儿

婴儿偏食的结果必然是营养素摄取不足、不全面，过去的夏天营养流失，即将到来的寒冷冬天需要营养储备，这样的婴儿秋天需要补充营养。

【不应贴秋肥婴儿】

1、患病婴儿

患病婴儿应以疾病治疗为主，饮食方案应配合疾病康复为主，盲目给婴儿“贴秋肥”容易发生“虚无补充”，不利于婴儿康复。

2、胃肠功能差的婴儿

这样的婴儿自身存在食物消化吸收不良的问题，秋天大量补充的话，胃肠的负担会加重，反而会引起胃肠的不适，影响营养的吸收。这样的婴儿“贴秋肥”，首先要积极调整胃肠功能，恢复胃肠功能后再进行秋补。

3、肥胖型婴儿

肥胖型婴儿一般能量过剩，秋天不易增加饮食摄取。

专家建议:调整肠胃后给婴儿贴秋肥

贴秋肥不是吃肉滋养，而是综合调整脾胃身体，适应秋季气候，恢复脾胃吸收功能。

立秋后，不要在空调房三光(光脚、光脚、光屁股)，大人要学会理解孩子，大人感到热的时候，孩子不一定感到热，不要自己热的时候打开空调或者打开电风扇，不要注意孩子。

饮食要均衡，西瓜要少吃均衡的饮食，包括肉、蛋、奶、鱼、豆等食品，可以给孩子补充足够的优质蛋白。蔬菜也是必不可少的，不同颜色的蔬菜最好考虑。孩子的新陈代谢旺盛，成长，不同的蔬菜可以充分补充营养。另外，吃水果也要注意，立秋后，西瓜一定要少吃，尤其是冰西瓜，最好不要让孩子吃。需要注意的是，不能吃油炸食品，比如油饼、薯条等，脂肪太多，用的什么油都不清楚，对宝宝肯定不好，给宝宝吃的食物不能太咸，6个月内不能吃盐，6个月以上，每天吃1克左右的盐就够了。

多喝水少喝饮料，饮料中有碳酸，容易膨胀，甜饮料也容易提高血糖值，使肚子饱满。多喝水，多喝水，少喝，不要喝牛。喝水的频率最好是婴儿在20-30分钟内浸泡清色尿。婴儿尿的颜色变黄的话，说明喝水不够。如果没有断奶的婴儿，此时最好不要断奶。断奶后唾液减少，酶也减少，容易引起腹泻。最好在10月以后断开。

吃饭不填鸭子的婴儿觉得吃饱了，不想再吃了就好了。不要总是强迫婴儿多吃几口。婴儿的消化能力有限，消化不只是负担。另外，孩子的肌肉发育不成熟，不能存放太多东西，所以总是给孩子吃肉，认为为冬天积累能量的想法是错误的。

每天坚持户外活动，一般来说，婴儿上午和下午各进行2次，每次5分钟进行户外活动。稍大一点的婴儿，时间可以延长到20分钟，最好在上午9点前和下午6点后选择。这个时候阳光不强，不会伤害婴儿的皮肤。

如何给婴儿科学的秋肥

秋肥是吃多少肉？民间传统的做法是立秋之日大吃一顿。其实，贴秋肥不是简单的用肉补肉，而是补充夏天不足的营养，增加身体的抵抗力，为即将到来的冬天做准备。

保养婴儿的肝脾胃

通过身体检查，母亲可以知道婴儿的消化系统、脾、胃等健康状况，严重疾病可以按照医生的指示进行健脾健胃、帮助消化的儿童专用药。儿童缺锌、铁、钙、贫血等症状，严重按照医生的指示补充，轻微缺乏者主张以补充食物为主。

重塑婴儿对餐桌的渴望

大部分瘦婴儿与营养膳食结构不合理、喂养方式不当、饮食习惯不良等因素有关。妈妈赶紧改变以往单调的饮食，每天的食物尽量多样化，谷类、肉类、豆类和蔬菜要合理搭配，让餐桌热闹起来，让宝宝恢复对餐桌的期待。

重点秋肥

9月儿童血色素普遍低于5月，身高、体重增长速度和幅度也处于一年中的低谷。随着夏秋交替，气候越来越凉爽，婴儿消除炎热的夏天的无聊，身体功能恢复，食欲也自动调节到良好的状态，所以秋天是偿还夏天营养债务的黄金时间。

另一方面，冬天临近，寒冷的冬天是感冒、支气管炎、肺炎等呼吸道疾病的高发期，对婴儿的威胁相当大。秋季加强三餐，提高机体免疫系统水平，确立防止呼吸道感染的营养屏障，可以保护婴儿平安度过一年中最冷的几个月。

因此，婴儿食谱需要充分充实免疫系统实力的养分。

蛋白质:体内免疫防御功能的物质基础，包括抗体在内的很多抗病物质本身都是蛋白质。

提议食物:鱼、鸟、豆。

核苷酸:不仅是人体内遗传物质脱氧核酸(DNA)和核糖核酸(RNA)的构成成分，也是体内不可或缺的能源供应商，有助于提高免疫力。

提出鱼、肉、海鲜、豆类。

锌、铁、硒等矿物元素：锌能直接抑制病毒增殖，增强细胞免疫功能，尤其是吞噬细胞的力量强悍；铁在维持淋巴细胞的数量、质量以及吞噬细胞功能方面不可或缺；硒几乎存在于所有的免疫细胞中，可全面提升宝宝的细胞免疫、体液免疫与非特异性免疫功能。

建议食物：畜禽血、黑木耳、动物肝、海产品、硒蛋、富硒蘑菇。

维生素A：增强呼吸道黏膜的抗病能力。

建议食物：动物肝、胡萝卜、柑橘、南瓜。

维生素C：能将食物内蛋白质中的胱氨酸还原成半胱氨酸，而半胱氨酸乃是人体免疫大军中的重要成员——抗体合成的重要物质。英国科学家发现维生素c和富含铜元素的食物(动物肝、豆类、芝麻等)一起吃，可以有效地抵抗流感病毒的侵入。

提出猕猴桃、枣、绿叶蔬菜。

维生素d:根据医学研究，每天只需要0.09毫克维生素d，就能提高婴儿的免疫力。

动物肝肾、黄绿肝肾、黄绿蔬菜、蛋黄。

当然，并不是每天安排这么多种类的食物，但是一周内必须满足猪瘦肉和鱼350克、动物肝700克等每种食物的总和。同时，南瓜、莲藕、胡萝卜、梨、枣等季节性美食可以放入食谱中，给婴儿秋天的餐桌增添色彩。