鱼肝油是从深海鱼的肝脏中提炼出来的一种脂肪油，主要含有维生素A和维生素D，不少婴儿和成人都可以食用的一种保健品，能促进钙质的吸收，防止夜盲症等，那鱼肝油什么时候吃最好呢？一般建议上午吃，婴儿超过3岁之后就不用吃了。

鱼肝油什么时候吃最好

婴儿吃鱼肝油最好是出生后的一个月，一开始一天一滴，在喂奶或吃饭的后半小时或一小时后食用，差不多上午8、9点钟，吃完之后晒晒太阳。如果是早产儿，有消化道疾病的新生儿，出生后的第二周就可以添加鱼肝油，每天最多不能超过5滴。怎么吃，吃多少还需要听医生的。

现在有专门为宝宝特制的维生素AD制剂，配方更科学，适合宝宝吸收，最佳选用滴剂，注意不要过量，夏天宝宝室外活动多，鱼肝油的量可以减少。一般孩子2-3岁后，生长发育都比较好的话，就不需要在额外的吃鱼肝油，从饮食中获得钙质就可以。

成人吃鱼肝油一般每天2-3粒，间隔6-8小时，要在规定的剂量范围内，避免过量食用引起中毒。老年人服用鱼肝油更不能剂量多，吃2周停一周，多喝水，仿制钙质沉淀。本身有尿路结石或者体质虚弱的人们，不宜吃鱼肝油，避免加重不适。