吃鱼肝油需区分是大人还是小孩，孩子出生二周便可补充。鱼肝油的食用时间和食用方法都是有讲究的，鱼肝油一般是在饭后吃孩子出生两周以后就可以给孩子补充鱼肝油了，孩子吃鱼肝油主要是为了预防佝偻病和夜盲症，因此只要按剂量服用鱼肝油，还是能够将鱼肝油的作用，发挥到最大的。另外在吃鱼肝油的时候，可以将鱼肝油加入到孩子的牛奶中，这样可以更好的帮助钙吸收，而成年人吃鱼肝油和小孩子是不同的。