晚上喝牛奶好不好？一般在睡前一小时的时候喝牛奶是很好的，有助于人体对钙的吸收，这样可以防止骨中的钙质流失，造成骨质疏松症，另外还有不错的助眠功效，所以睡前喝牛奶很好。不过肾结石患者注意，睡前喝可能会加重结石，尽量避免这个时间段喝牛奶。

晚上喝牛奶好不好：很好

1、安神助眠

牛奶中微量的吗啡类物质，以及色氨酸，有一定的镇静安神的功效，对我们的睡眠有很好的促进作用，还有的钙质能消除紧张、压力大的情绪，有主意休息睡眠。

2、防止骨钙流失

一般人体在晚上零点之后，血液中的钙水平会降低，这个时候为了维持血钙的平衡，会将骨组织中的一部分钙盐溶解到血液中，时间长了就容易骨质疏松。这个时候睡前喝牛奶，可能让血钙得到补充，不会出现骨流失、骨质疏松的情况。

还有，睡前半小时或一小时的时候，比较适合喝牛奶，但注意不要喝多，不超过250毫升就行，不然喝多了不好消化，造成肠胃负担就不好了。另外患有尿毒症、肾结石、肠胃功能失调的人们，不建议晚上喝牛奶，还有本身对牛奶不耐受的人，喝了会出现不适。