牛奶能够防止动脉硬化，高血压，还能够保持我们血管的弹性延缓衰老，牛奶里面还有这个有很丰富的营养成分，比如说维生素矿物质等等，牛奶也能够补钙，还能够增加我们对这个胆固醇这个血脂的排泄，所以牛奶的营养是非常丰富的，那我们在夜间喝牛奶能不能引起的这个发胖，首先夜间适量的喝牛奶不会引起发胖，因为牛奶中它脂肪含量是比较低的，所以我们在晚上可以睡前半个小时，喝一杯牛奶，但是我们要注意不能够过量，因为过量喝牛奶可能会影响我们的睡眠，另外牛奶在睡前少量的饮用的话，可以补充我们体内流失的钙质，能够有这个有助于这个睡眠，它还能够帮助我们能够调整这个入睡，有这样的功效。