燕窝它是一个很滋补发热保养品，居于很好的美容功效，所以有很多女性喜欢吃燕窝，燕窝还有很多其他的功效作用，那么孕妇也可以吃吗?而且如果燕窝食用方法不对就不能很好的发挥它的功效，那么我们平时应该怎么吃呢?怎样吃才能发挥该有的功效呢?

燕窝的功效与作用

1、滋养肌肤：燕窝的功效之一就是能够帮助我们滋养肌肤，美容，这也是为什么那么多女性喜欢吃燕窝的原因了，燕窝不仅能够滋养肌肤，还可以使皮肤变得更加富有弹性，能够减少皱纹的生成，所以很多女性喜欢吃燕窝。

2、抗衰老：经常吃一些燕窝，能够提高我们身体的抗衰老能力，因为燕窝当中含有很多的多肽类物质，它可以加快我们人体当中的细胞分裂繁殖，还能够修复细胞，所以燕窝不仅可以延缓衰老，还可以促进伤口愈合。

3、抗病毒：吃燕窝可以增强我们抵抗病毒的能力，因为燕窝当中含有病毒抑制剂，能够对体内的病毒有抑制和对抗的作用，可以使病毒快速的失去活性，所以燕窝具有抗病毒的能力，能够减少病毒对我们身体的伤害。

4、预防高血压：燕窝对人类的心血管有明显调节作用，它能营养心肌，增强心脏功能，而且能扩张血管，促进血液循环，可以让人们的血压维持在正常健康的状态，经常食用可以预防高血压，而高血压人群多吃一些燕窝，还能让血压尽快恢复到正常水平。

5、补中益气：燕窝是一种能补中益气，强壮身体的滋补类食材，平时人们食用以后可以缓解体虚无力，也以减少人体阴虚和气虚等多种不良症状发生。燕窝还能滋阴润燥，它对人们因肺阴虚引起的咯血和久咳不止都有很好的预防与缓解作用。

6、抑制癌症病情恶化：燕窝这种食材中含有多种对人体有益的氨基酸，能滋补身体，缓解身体虚弱，而且那些患有癌症的患者，多食用一些燕窝还能控制癌症病情恶化，抑制癌细胞再生，能缓解病情，延长生命。

7、滋阴润肺：燕窝对人类的呼吸系统有明显保护作用，不但能消除气管和肺部的炎症，而且能滋阴润肺，缓解肺燥，它含有的多糖体抗生素，还能提高人体免疫功能，对冬季人类高发的咳嗽，气喘，痰多以及肺气肿等常见疾病都有很明显的预防作用。

孕妇可以吃燕窝吗?

孕妇是可以吃燕窝的。根据报导，在中国每年有80%的孕妇都在食用燕窝，以确保未来的宝宝更健康、更聪明。

事实证明，孕妇在怀孕前两三个月开始食用燕窝直到生产，不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。产后的妇女，要缓解哺育孩子的劳累，要恢复生产前窈窕的身姿，燕窝更是佳的天然滋补食品。其性温味平，对孕妇和产后妇女而言，补而不腻，更容易吸收。

燕窝的确对有胎热的孕妇有帮助。但每个孕妇的体质是不一样的，体质较寒的孕妇吃燕窝就不合适了。另外，燕窝售价较高，很多孕妇经济上都难以长期负担，不要盲目跟风。其实也可以选择百合、银耳、绿豆等食品替代燕窝，滋阴效果一样很好。

燕窝的吃法

1、燕窝炖鸡

燕窝炖鸡是它有营养的一种吃法，它不但能滋补身体，还能养阴壮阳，更能缓解人类病后贫血。平时需要时可以准备燕窝半两，去皮以后的鸡半只，龙眼肉三钱，生姜两片，清水四碗，把它们一起放到炖盅，入锅，隔水炖至三小时，炖好以后取出，加食用盐调味就可以。

2、椰汁冰糖炖燕窝

椰汁冰糖炖燕窝，也是它有营养的一种吃法，可以滋阴润肺，也能美容养颜。平时人们想吃的时候可以取面膜，半量鲜牛奶一碗，椰汁两大勺，冰糖适量。把燕窝和冰糖，一起入锅，放入清水，加热烧开，再炖15分钟，然后把鲜奶和椰汁一起加入，调匀以后再炖十分钟就可以。

3、燕窝沙参杏仁汤

燕窝和沙参以及杏仁放在一起搭配使用，也特别有营养，能润肺止咳，在制作时需要准备燕窝25克杏仁15克沙参20克金丝蜜枣十个，冰糖适量，把所有食材洗净以后，放在炖盅炖制三小时，炖好以后取出降温就能食用。

4、燕窝莲子汤

燕窝和莲子一起做汤喝也很有营养，能滋阴安神，也能缓解贫血，更能缓解，人类并不身体虚弱。平时人们需要时可以准备特级燕窝，半了，莲子和百合以及龙眼肉各准备五钱冰糖适量，把它们一起放到汤煲中，加清水炖制，开锅以后用中火炖两小时，燕窝莲子汤就能炖好。