燕窝营养丰富，具有补虚养胃、补肺止嗽和滋养身体等的功效，且燕窝口感很好，所以很多人尤其是女性特别爱吃燕窝。但是作为特殊人群的孕妇能吃燕窝吗？孕妇吃燕窝需要注意什么呢？我们今天就来聊聊孕妇吃燕窝有什么好处。

1、增强孕妇体能

从产前到产后恢复都吃燕窝的女性，身材恢复速度更快，且精神状态更好。因为燕窝里面含有可丰富的蛋白质和微量元素，对增强孕妇体能有很大的帮助。

2、提供和补充孕产期所需营养物质

孕妇在怀孕初期由于呕吐等原因一半进食很少，相对来说营养物质的摄入吸收就会受到很大的影响。而燕窝每天只需食用1-2调羹，其所能补充的营养就能大于等于孕妇平常1日三餐所摄入的营养。

3、补充胎儿所需之“燕窝酸”

燕窝还有一种非常独特的的燕窝酸，这样的物质可以再孕妇吸收后进入宝宝体内，促进宝宝的脑部发育，让宝宝发育得更加健康。

4、预防妊娠纹

燕窝里含有一种多肽类物质——表皮生长因子（EGF），它能刺激多种细胞分裂增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，对受损皮肤进行快速修复，特别对于妊娠纹的预防有非常明显的效果。

5、清热去火

孕妇在怀孕期间，体内火气旺盛，容易影响到情绪。而吃燕窝可以清热去火，让孕妇的身体恢复平衡，对宝宝的发育也更有利。

虽然燕窝有很多好处，对孕妇可以起到增加免疫力和促进胎儿发育等作用，但是吃的时候也要控制食用量，不宜多食。