红毛丹，因为外形类似荔枝，所以又名毛荔枝，它的品种有很多，是东南亚著名水果之一。成熟的红毛丹果并非都是红色的，也有黄色的果子哟。有的红毛丹的核的大小近似於芝麻。红毛丹的味道类似於荔枝。喜欢高温多湿的环境，无风害，低海拔的山地环境。适合的年平均温度在24摄氏度以上，最冷月的温度须高于17摄氏度。就适合红毛丹的生长发育。现在有小编给大家介绍一下红毛丹的营养价值吧。比其他水果的营养价值还要高呢。

红毛丹的营养价值

1、清热解毒。红毛丹能清心泻火，清热解毒。所以平时多吃了就不用喝凉茶了。

2、增强人体免疫力。红毛丹果肉含有葡萄糖、蔗糖，丰富的维生素C、氨基酸、碳水化合物和多种矿物质，能增加人体免疫力。

3、润肤养颜。消除邹纹，增强皮肤弹性。爱美的女性朋友们不妨可以尝试一下。

4、补铁。红毛丹含铁量很高，能改善头晕、低血压等。

5、丰富的钙质。红毛丹含有丰富的钙质和磷质。缺钙的可以吃一些哟，不用花那么多钱去买钙片回来吃的。

小贴士

在选购红毛丹时同荔枝一样，要看其外表是否美观，皮色是否鲜红，外表新鲜的果实，品质口感自然鲜美。选购时应挑软刺细长新鲜，果体外表无黑斑、果粒大且匀称，表面柔毛红中带绿的果实为佳。