如果人们体内的湿气过重，就会导致身体出现一些不好的现象，甚是还会患上脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管、恶性肿瘤等疾病。这个时候我们就需要去湿气，那么去湿气的方法有哪些呢?你知道哪些去湿气的食物呢?今天我们就要为大家介绍一种祛湿粥，夏天多吃它有奇效哦。

都说食疗相比较吃药还是有不少的好处的，至少没有什么副作用。下面就让我们一起来看看食疗祛湿法吧。

食疗“祛湿”法

去除湿气，老中医建议简便直接的方法就是饮食调理!通过食疗的方法，对体湿，肥胖，皮肤暗黄等症状都有很好的效果!他的方子是出自中医书籍《黄帝内经》，对祛湿的效果真的很好!

祛湿偏方

材料

红豆、薏仁、枸杞、红米、小米、冰糖。

做法

首先将需要的材料都洗好后用开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。

按照这个方子坚持吃28天后，你会感觉身体轻盈了许多，皮肤也比以前好，重点是体重居然轻了!

切记，伤脾胃、增加湿气的事少做

1、狂吃冷饮

一到夏天，有些人吃冷饮毫无节制，寒气也随之进入体内。寒伤脾，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。

2、饥一顿饱一顿

如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事，时间长了必然导致脾胃虚弱，容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。

3、喝太多凉茶

凉茶不宜长期饮用，月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。

4、大量喝酒

酒精同样会刺激胃黏膜，还会增加肝脏的负担，对脾胃极为不利。

5、不吃主食

一到夏天，很多人胃口不好，不爱吃主食。如果胃口差，可适当吃开胃的食物。

6、蔬菜只吃生的，不烹制

凉菜偏凉，生吃不容易消化，都伤害脾胃。

以上就是小编为大家介绍的关于去湿气的食物，看了上文中去湿气的方法，相信大家对于这款祛湿粥已经了解了，当然，文中还向大家介绍了其他一些可以去湿气的食物，以及提醒大家一些增加湿气的事情就不要做了，保证我们的身体健康。