中度贫血一般需要通过多吃具有补血效果的食物补血效果最好，比如胡萝卜、菠菜和龙眼肉以及桂圆等，也可以通过食用动物肝脏的方式来达到有效调理贫血的效果。通常出现中度贫血的情况时，一般可能会导致患者出现头晕、乏力和面色苍白的情况，需要积极的配合医生通过使用含铁量比较高的食物来调理改善，也可以通过食用补血效果好的药品来达到有效调理的效果，这样才可以缓解身体的不适症状。在调理身体和改善身体期间，还需要注意适当的增加体育锻炼。