茯苓一般可以通过煎汤或者煮粥吃，能够起到比较好的去除湿气效果。茯苓是比较常见的一种药材，具有健脾祛湿以及宁心安神的功效，可以帮助身体里面的湿气尽快的排出体外，一般可以把茯苓煎汤或者把茯苓直接煮成粥吃，能够达到比较好的去除湿气效果，用来改善湿气重所引起潮热盗汗以及身体浮肿等症状。湿气比较重，平时要积极参加体育锻炼，或者通过拔罐等方式达到祛湿的效果，帮助湿气排出体外。