鸭蛋和鸡蛋的营养成分上基本没有区别，大致是相似的。鸡蛋和鸭蛋都属于一种高蛋白类的食物，其中包含了维生素a和B族维生素，也含有多种矿物质元素，比如钙磷铁钾镁，所以营养物质基本是相似的，没有太大的差别。可以根据个人的口感来选择合适的鸡蛋或鸭蛋吃，能够补充身体所需要的营养成分，有助于改善体质比较虚弱的状态，也能增强自身的免疫能力和抵抗力。对于正常成年人每天只需要吃一个到两个左右的鸡蛋和或鸭蛋即可，要尽量避免过量摄入，否则会加重胃肠的负担，也可能会造成营养过剩。