孕期贫血吃肉类或者是促进铁吸收的营养素补快，不过不能够确定哪一种方法最快。1.肉类：怀孕期间需要的营养更加充足，所以很容易出现贫血，造血原料包括铁、蛋白质、叶酸跟维生素B12等，主要是肉类，比如说动物血、动物肝脏，以及瘦肉、红肉、鱼肉、禽类等，里面包含多种的营养元素，能够改善贫血。2.促进铁吸收的营养：可以多吃维生素C含量丰富的食物，因为维生素C能够把铁还原成为二价状态，促进铁质吸收跟利用。