外阴长了个硬疙瘩一按疼可以通过口服消炎药物、使用高锰酸钾坐浴以及手术切除的方式来治疗，具体选择哪种方式需要根据病情的严重程度来综合判断。外阴长了个硬疙瘩一按疼可能是前庭大腺的囊肿或者脓肿，也叫做巴氏腺囊肿，主要是因为腺管口部位受到了堵塞，当中的分泌物不能够顺利的流出来引起。囊肿比较小，疼痛比较轻微，可以通过口服消炎药物的方式治疗，在此期间也可配合使用高锰酸钾来稀释坐浴治疗。囊肿比较大，疼痛比较厉害，只需要到医院进行切开引流手术。