活血化瘀的食物和水果有红糖生姜水，同时也包括桃子以及莲藕、葡萄和山楂等水果。但这些食物只能够起到辅助调理的作用，如果血瘀比较严重的情况下，还需要通过药物的方式来改善。红糖生姜水在服用以后能够起到活血化瘀的作用，同时也可以起到健脾补血的作用，桃子、葡萄、山楂以及莲藕，服用以后能够起到化瘀的作用，加快体内有毒物质的排出，补充所需的营养物质，增强身体的抗病能力。在食物调理期间，如果长时间的没有好转，则需要配合医生通过疏通血脉的中药调理。