缺钙大多数口服用药补得最快，有利于身体骨骼健康。缺钙可以在医生指导下使用维生素D钙或是碳酸钙药物补充，可以加快自身的钙质恢复正常，改善缺钙引起的四肢酸痛和骨骼疼痛症状，青春发育期间摄入以后还有利于促进骨骼生长，防止出现个子较小和发育迟缓的不良反应，具体药物用量和用药时间需谨遵医嘱。平时可以睡前喝杯牛奶，其中含有丰富的钙质，起到食补的效果，还可以多晒太阳，有利于促进体内的钙质合成。