湿气重从服用药物及调整生活方式两方面进行排湿较快。药物方面：湿气的产生，多由机体脾虚引起，脾虚之后。运化水谷精微的功能减弱，湿邪难以排除，故积聚体内，建议服用健脾燥湿的药物，如白术、茯苓、薏苡仁、白扁豆等，也可服用参苓白术散、四君子汤等中成药进行调理；调整生活方式：避免食用辛辣刺激的食物，避免食用甜腻食物，避免饮酒，平时多服用些薏苡仁粥、红豆薏米汤等健脾除湿的食物，注意饮食规律，尽量少熬夜，保证室内干燥。