莲子对于大便干燥的人群，可能会加重便秘，对于脾胃虚寒的人，可能会损伤脾胃。莲子具有收敛固涩的功效，所以大便燥结的人，不宜食用，以免加重便秘。另外，脘腹胀满的人群也不宜食用，因为莲子有涩肠的作用，食用后会导致胀满症状加重；莲子性寒凉，过量食用会导致身体不适，出现腹痛，腹胀，腹泻等症状，尤其脾胃虚寒体质的人群慎用莲子，会加重对脾胃的损害；除此之外，感冒前后、或者本身有其他疾病、如疟疾、黄疸、痔疮，或者对于新产妇，皆不适合食用莲子。