扭伤筋要想快速恢复要遵循以下几个原则。第一个原则，首先一个原则就是绝对要卧床休息或者是适当地休息，因为通过休息能够让受伤的部位尽量不再受外力或者是减少受力，这样扭伤的部位有可能会恢复的比较快。其次，要想快速的恢复、减轻症状，就是应用一些止疼、活血的药物，临床当中可以通过喷涂一些云南白药气雾剂或者是其他一些活血化瘀的药膏、喷液来缓解疼痛。尤其是在受伤二十四小时之内，要想恢复得快、减少肿胀，也可以采用冷敷等方法来进行治疗。另外对于扭伤之后四十八小时，可以通过局部热敷、理疗，这样能够有效地加速血液循环，有助于缓解患者扭伤引起的相应症状。