女性在月经期间由于盆腔充血，可能会引起腰部酸胀、疼痛、不适的感觉，要想缓解经期腰部疼痛的症状，首先应该在月经期注意休息，不要过度劳累，更不要剧烈运动、不要同房，以免引起盆腔更加出血、症状加重或者妇科感染。注意腰腹部的保暖，使盆腔的充血尽快消散，促进症状的缓解。另外，月经期如果腰腹部疼痛剧烈，应该到医院就诊。排除一些妇科其他疾病，比如说痛经或者子宫内膜异位症等情况。